Livraison de fruits et légumes à Lyon : le bon plan de la rentrée pour bien manger sans stress

Septembre rime souvent avec reprise : reprise de l’école pour les enfants, retour au bureau pour les parents, agenda qui se remplit à nouveau. 💼
Entre les trajets, les réunions, les activités extra-scolaires et la gestion du quotidien, le temps libre se fait rare. Faire les courses devient parfois une corvée, et bien manger peut vite passer au second plan. 😅

La livraison de paniers de saison est une alternative idéale pour gagner du temps tout en gardant une alimentation saine et équilibrée.

Voici pourquoi la livraison est pratique :

• Gain de temps : plus besoin de courir au marché ou au supermarché. Vos courses de fruits et légumes frais arrivent directement près de chez vous. 👌
  
  
• Qualité et fraîcheur : des fruits, légumes, herbes aromatiques, épicerie fine sucrée et salée toujours de saison, sont issus majoritairement de circuits courts locaux pour arriver directement dans votre cuisine. 🍎🥦
  
  
• Santé et énergie : septembre est le mois idéal pour faire le plein de vitamines naturelles et booster ses défenses immunitaires avant l’arrivée de l'automne !
  
  
• Engagement local : choisir un panier de fruits et légumes locaux et de saison, c’est soutenir les producteurs de la région lyonnaise et favoriser le circuit court. Manger local est essentiel aujourd'hui, découvrez pourquoi ! ✌️
  

Où commander mon panier sur Lyon et son agglomération ? 

Chez Maréchal Fraîcheur bien sûr ! 😎
Chez nous, c’est avant tout une histoire de famille. Producteurs installés à Vancia depuis cinq générations, nous proposons des paniers de fruits et légumes frais depuis 2010, preuve de notre expérience et de notre savoir-faire.
Acteur solide et reconnu pour la qualité de nos produits et de notre service, nous sommes aujourd’hui bien ancrés dans le paysage lyonnais.
Envie d'en savoir plus ? Découvrez notre histoire ! 🌱

Depuis toutes ces années, nous nous engageons à rendre la rentrée plus simple et savoureuse.


Concrètement, pourquoi c'est top :

• La commande à la carte 🛒 : vous avez une visibilité claire sur votre liste de courses. Vous limitez le gaspillage et maîtrisez votre budget :
  Choisissez vos fruits et légumes comme au marché, cueillis à maturité (ou légèrement moins matures afin qu'ils ne s'écrasent pas dans votre sac), vos quantités (500 gr, 1 kg, pièce, cagette) sans abonnement ni engagement. 
  
  Notre offre est adaptée aux familles, aux couples comme aux célibataires - vous pouvez aussi choisir l'un des paniers déjà composés de la semaine : mix fruits et légumes, tout fruits, tout légumes... Avec des poids et composition différentes, il y en a pour tous les goûts !
  En plus, ils changent tous les jeudis, pour ne pas vous lasser 😜.

• Une livraison ultra flexible et gratuite 🚚 : commandez de façon ponctuelle ou régulière votre box de fruits et légumes jusqu'à la veille 20h30, pour une livraison sans frais, dès le lendemain... et vous pouvez anticiper jusqu'à 15 jours à l'avance, comme ça, plus besoin d'y penser. 
  
  
• Uniquement sur Lyon et communes voisines 🏙️ : notre petite flotte de livreurs délivrent vos paniers localement sur Villeurbanne, Caluire-et-Cuire, Bron, Vénissieux, Oullins, Écully, Tassin, Sainte-Foy-lès-Lyon, et plus encore. 👉 Consultez la liste complète de nos points relais
  
  
• Découvrez de bons produits locaux 🍏🧀 : que ce soit en fruits,  légumes ou épicerie fine, c'est l’occasion de cuisiner des produits du terroir et des légumes anciens parfois oubliés comme le panais, le topinambour, le rutabaga, salsifis, céleri-rave... A chaque saison son lot de gourmandise et de saveurs !
  On vous propose également une belle gamme œufs et crémerie pour savourer des fromages de grande qualité, de coopératives et fromageries locales.
  Bon à savoir : pour ne pas concurrencer nos partenaires, nous ne livrons pas de fromages chez nos points relais fromagers (ce qui tombe sous le sens) !
  
  
• Retrouver le plaisir de cuisiner 🍳 : grâce à nos recettes, gourmandes et de saison, consultables gratuitement, pour vous inspirer et vous régaler !  🥗🍮
  
  

Pour un petit déjeuner sain : adoptez ces pancakes fourrés aux pommes vegan ou encore ce bowlcake gourmand !
Pas le temps de préparer quoi que ce soit le matin ? Optez pour un granola local et peu sucré La Main dans le Bol ou encore pour un overnight porridge (facile et sans cuisson) !

Pour le déjeuner et/ ou le diner :

• En entrée :
  Salade de betteraves et noix : coupez des betteraves cuites en dés, ajoutez des noix, un peu de fromage type Bleu du Vercors AOP et une vinaigrette maison. Simple, colorée et pleine de saveurs.
  
  
• En plat - végétarien, riche en protéines : Bien manger passe par des assiettes complètes et colorées, bien équilibrées avec des légumes de saison, des protéines variées (végétales ou animales) et des céréales complètes.
  Misez sur les légumineuses (lentilles (vertes, corail, blondes…), pois chiches, haricots rouges, haricots blancs, pois cassés, fèves)... pour un repas complet et riche en protéines. Elles sont importantes pour la santé car elles apportent fibres, protéines et minéraux.
  
  Idée recette : essayez la bolognaise veggie aux lentilles pour un plat savoureux et respectueux de l’environnement, qui plaira aux petits comme aux grands.
  Pour aller plus loin, découvrez notre article : top 6 des protéines végétales locales pour remplacer la viande.
  
  
• En dessert gourmand et de saison : choisissez un dessert avec des fruits de saison comme les dernières fraises, framboises et les premières prunes, figues, raisin, pommes ou poires. Cela permet de finir le repas sur une note sucrée et naturelle.
  N'hésitez pas à les mélanger à un yaourt nature, un fromage blanc ou un skyr, pour plus de gourmandise.
  
  

Découvrez toutes nos recettes de saison !

En cas de petit creux - On pense bien sûr aux oléagineux type amandes, noix, noisettes. 

Idée recette pour un snack sain fait maison : les barres céréalières aux fruits et graines

Ingrédients pour 8 barres :

• 150 g de flocons d’avoine
• 50 g de noix ou amandes concassées
• 50 g de graines (courge, tournesol, chia)
• 80 g de miel ou sirop d’érable
• 50 g de beurre d'oléagineux : beurre de cacahuète ou purée d’amandes
• 50 g de fruits secs (raisins, cranberries, abricots secs coupés en petits morceaux)
• 1 pincée de sel
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille (optionnel)
  
  

Préparation :

Préchauffez le four à 180°C et chemisez un moule rectangulaire de papier cuisson.

Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les noix, les graines, les fruits secs et le sel.

Dans une petite casserole, faites chauffer doucement le miel et le beurre de cacahuète jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajoutez l’extrait de vanille.

Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs et mélangez bien pour que tout soit enrobé.

Versez le tout dans le moule et tassez fermement.

Enfournez 15-20 minutes jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.

Laissez refroidir complètement avant de découper en barres.

✅ Astuce : pour des barres encore plus gourmandes, vous pouvez ajouter quelques pépites de chocolat ou un peu de cannelle.